过年大鱼大肉吃腻了,青菜这样炒可以吃几碗米饭!

过年期间,家人、朋友聚会免不了顿顿大鱼大肉。

但是有时候也会觉得肉菜吃多了很腻,所以为了调节(安慰)自己的健康状况,基本上大家也会配上清脆的蔬菜一起食用。

除了营养均衡,也能在油腻中带来一丝清爽,尤其是家里油小朋友的家庭,更是注重营养的搭配。

但是很多小朋友有一个通病就是不怎么爱吃蔬菜,尤其是吃多了重口菜之后,很难让小朋友提起兴趣,要我说呀,好说歹说的劝说,不如直接把青菜做得好吃来得实际。

青菜这个东西好炒又不好炒,毕竟炒熟很简单,也不用什么各种调味料,就是大火爆炒,生抽,盐基本没了。

但是呢要炒的好吃又好看就很难了,经常炒出来青菜,发黑发黄,有时候要不炒生了要不就过熟软烂。但是在青菜焯水前多做1步,保证不会夹生也不会过熟,更不会发黑发黄。

至于蔬菜的挑选,咱就不说了,大家都知道,应季的和新鲜的是首选,蔫儿了吧唧的可千万别选。

然后清洗蔬菜,洗去杂质和泥土,然后就是重要的一个步骤了。

泡柠檬水,将青菜泡在柠檬水中,一个是为了锁住营养,一个是为了让青菜在遇到高温时不变色。

然后就能焯水了,焯水一个是让青菜比较容易炒熟,二个是可以煮掉一部分草酸,让青菜更好消化,炒的时候直接爆炒就行了。

焯水也有两点注意,一是可以在水中加点盐,让青菜更加翠绿,也能让青菜入一下味,还能有效清除青菜上的农药残留。

二就是时间,一般20秒就够了,时间长了营养流失,口感也会变差。

接着起锅爆炒,这样出来的青菜油亮脆爽,不发黑不发黄,味道也鲜美,孩子也愿意夹上几筷子啦!

【新春走底层】浙江四明山区里,一座八百多年的古村落迎来首位民宿主人

早在春节前的一个星期里,杨斌华就开端天天奔走于两个浙东小镇之间:一个是坐落浙江宁波市海曙区洞桥镇的老家,一个是距老家18公里的“新家”——章水镇蜜岩村,那里,有他运营两年多的乡乡民宿“亲溪小筑”。

蜜岩村坐落章水镇冲积平原西段,四明山东南缘,是入四明山内地的要津,唐代明州刺史应彪后嗣聚居,已有870余年前史。六合好像对这片土地多一份偏心,它奇峰峥嵘,百草丰茂,因周边溶洞有群蜂筑巢酿蜜而得以命名。巨细两韭之水在此会聚,称为“皎口”。上世纪70年代缔造的皎口水库,现在仍然承担着宁波西部城镇防洪灌溉的重担。

2019年大年初二,解放日报·上观新闻记者来到蜜岩村参观,这儿仍是一副静寂的山水田园风光:水嫩的青菜摆放得规整,樟溪河上的鸭子三五成群地戏水,荷锄的白叟总是笑呵呵的。在村口,乡民还为隐居于此的宋代名儒游酢公建了一座祠堂,留念其为当地经济、疏浚、教育做出的奉献。蜜岩村有“宁波十大文明前史名村”称谓,是“西周应国遗民文明的活化石”,仍然保持着木质结构修建为主的天然村落容貌。

“亲溪小筑”地点的蜜岩村是文明前史名村。

不过,蜜岩村也没能逃脱年青劳外出打工的年青人越来越多,平常,陈旧的村庄显得有些寂寥;但从2017年1月1日开端,1989年出世的杨斌华以民宿主人的身份出现在村里,成了“回流”的年青人。

“亲溪小筑”坐落蜜岩村村口的蜜岩桥边,邻溪而建,三层楼外立面都砌上了青灰色的砖,与周边的村舍融为一体,乍看以为是座新式农家。但走近,便能看到一些规划细节:东西南三面选用打通的落地采光玻璃;一楼院子安顿了露天木台、餐桌和秋千。民宿主人杨斌华说:这儿自身是幢很一般的三层农房。为了改造后与村中其他修建尽量保持一致,他的规划准则,就是保证修建外立面融于山间的野趣与真诚之中。在此基础上,增建一间可露天可闭户的茶馆、防水的室外木栅观景台,用围墙规划出玩耍区。杨斌华以为:“民宿只能成为村庄的装点,用来烘托村野之美。”

“亲溪小筑”依樟溪河而建。

民宿偏居一隅,酒香也怕巷子深。为了吸引住客,他在微信自媒体和旅行网站接到预定后,提早与清洁阿姨做好清扫,自己亲身招待住客、做挂号,并介绍民宿使用进程中的留意方法,还为住客安排烧烤、聚餐、骑行等活动,乃至下厨做几道小菜,为的就是与住客浑然一体。本年,他和周边的五龙潭景区、李家坑漂流等协作,为住客供给优惠票价。从大年初二到初七,民宿早早就被住客包下全场,成为他们过年时暂时的家。杨斌华爱玩,也懂玩,他更情愿从民宿主人的人物转换为朋友,“民宿不是酒店,不能只简略地成为一个落脚点。”

“别看只要6间房,14张床,床套、被套、床布被褥都要从头替换,备用褥子不行还得现洗现烘,作业量很大。”杨斌华从小家境优渥,爸爸妈妈没有给他清晰的择业方向,他凭着爱好陆陆续续“固执”地做过许多作业,但大多游走于写字间。“别提清扫卫生了,在家连自己的卧室都没拾掇过。”杨斌华拿着清洁剂和抹布边擦桌上的污渍边对记者说。

两名清洁阿姨则向记者“诉苦”忙不过来:正午客人刚走,下午3点又要有一拨上海客人抵达,他们有必要再接再励地替换床布被褥、清扫活动区和300多平方米的院子。不过,虽然是“诉苦”,但口气中清楚是骄傲。也是,谁不想生意兴旺呢!杨斌华也撸起袖子与两位阿姨一同干,除了客房,活动空间里的餐具、烧烤东西、茶具他们都逐个细心擦拭,还有庭园里的绿植也一株株洒水,不一会儿,几个人都已汗流浃背了。“每一项都有必要仔细做,给客人最洁净整齐温馨的环境。”杨斌华说。

正在清扫民宿的阿姨是当地居民。

2017年10月,湖南卫视推出民宿运营体会真人秀《亲爱的客栈》,引发了民宿旅行热潮。杨斌华笑称自己就像是节目里的刘涛,一刻都停不下来。在创业前,他从前神往的民宿主人应该是处于“慢日子”的状况;而现在,他称早已被做口碑、搞宣扬以及事无巨细的清洁作业打回了原形。不过看到一拨拨住客们满足的笑脸,他感到全部都很值——2018年,“亲溪小筑”的预定率较2017年提高了20%-30%,2019年,争夺再有打破。

2015年,长三角民宿以10%至20%的速度增加,不少民宿都以杭州莫干山为样本,走精品客栈、高端特征酒店道路。同年,《浙江省旅行法令》出台,“鼓舞城乡居民使用自有住所或许其他条件兴办民宿和农家乐”。

杨斌华对这个年青新式商场的嗅觉尤为活络。2015年,他向表姐提出,将其章水镇的三层村庄自建房交给他来打造民宿,并压服父亲借给他一笔启动资金,捡起规划改造的老本行开端筹建民宿。除了房子的硬件改造,内部软装也耗费了他很大汗水:四明山区清幽空旷,但夜间十分湿冷,他不惜重金置办了中央空调和外国闻名床品。杨斌华想让这间民宿出现在宁波市乃至周边省市的视界之中,为此,自动联络休闲旅行自媒体为自己做推行。与此同时,他也刚好阅历了浙江民宿当地规范的诞生进程。

2016年10月和11月,杨斌华办完了食物运营许可证和卫生许可证,给定的运营称号后缀为“亲溪宾馆”;在2017年5月8日拿到的营业执照上,后缀更改成了“民宿客栈”。

2017年9月,浙江正式出台民宿当地规范《民宿基本要求和点评》,要求民宿的运营规模,单栋房子客房数不超越15间,修建层数不超越4层,且总修建面积不超越800平方米。民宿分为三个等级,白金级、金宿级、银宿级。等级越高表明招待设备、效劳质量、产品立异、演示带动、地域文明传承与体会越高。宁波现在已有29家民宿上榜。

2019年1月27日,杨斌华的“亲溪小筑”也列入榜单,被评定为“银宿级”。阅历了民宿职业从无到有的规范化进程,杨斌华坦言,好像自己亲手哺育了一个孩子。

“亲溪小筑”的客房内景。

这几年,浙江民宿的快速开展,赢得了很多游客的喜爱。据揭露数据,浙江民宿简直占全国民宿总数的1/4。早在2016年,浙江宁波旅行局就发布过一份四明山区生态开展施行定见,企图仿制复兴村庄的民宿开展形式,为此屡次特地赴杭州、上海招商引资。杨斌华信任,未来的蜜岩村会有更多的民宿主人入驻,让八百多年的古村展示出新的生机。

栏目主编:褚觉美

文字编辑:褚觉美

湖人输42分!纪录之夜成羞耻之夜,詹姆斯一句话让英格拉姆尴尬!

转载自作者:读秒绝杀V

北京时间2月6号,湖人客场应战缺少了奥拉迪波的步行者队。此役詹姆斯还逾越科比,成为史上最年青32000分先生。本来认为迎来詹姆斯的复出的湖人可以大胜对手,可是竞赛的成果却让人大跌眼镜。全民皆兵的步行者队7人得分上双,终究大胜湖人队,湖人此役94:136输了整整42分,让詹姆斯的里程碑夜显得苦涩了不少!

不得不说,湖人的这场大北和进来球队一半球员被卷进球员买卖的影响分不开。除了詹姆斯之外,简直所有人都被当成了买卖浓眉哥的筹码,而且湖人队中大部分还都是年青人,所以面临这样的工作时,他们很难不在心思引起动摇!

此役,湖人全队只要5人得分上双,除了詹姆斯的18格外,还有麦基的16分,芬森的13分,英格拉姆的12分,以及库兹马的12分,底子不是正常水平!虽然湖人也遭受伤病困扰,哈特和球哥缺阵,可是整体实力仍然在步行者之上;可是输成这样的确太丢人了!而惨负42分,这是詹姆斯16年工作生涯,1179场NBA惯例赛以来的最大输分记载。因而赛后,一贯平缓的詹姆斯也稀有发怒了!

赛后詹姆斯在球员通道接纳媒体采访时说:“我对本场竞赛的体现很绝望,很明显咱们收到了买卖的影响。可是我想说的是这就是联盟的一部分,作为工作球员你应该随时做好预备,假如你没有预备好,那么你就不应该上场!”很明显,詹姆斯的这番话就是说给英格拉姆的!

此役英格拉姆出战29分钟只得到12分6篮板1助攻,而且只出手了八次。在球队缺兵少将,詹姆斯刚刚伤愈回归的情况下,球队此刻最需求的就是英格拉姆能挺身站出来,可明显他没有!除了在进攻端好像空气之外,英格拉姆全场的正负值为全队最低的-31,这一体现让人底子无法承受!这也难怪赛后詹姆斯会直言无愧的表达对英格拉姆的不满!

其他不得不说,历来大嘴巴的球爹这次总算说对了!在近来球哥也被传成为买卖筹码之后,安静了好一段的求爹再次发挥了自己“嘴炮功夫”;除了惯例操作炮轰沃顿是个失利的教练之外,还稀有的将炮口对准的了球哥的队友,说英格拉姆底子扶不起来,库兹马和哈特没有球队的带动底子就是废物!这儿且不说顺位不高的库兹马和哈特,单就今日英格拉姆的体现来看,球爹这次说的还真没缺点!

虽然,詹姆斯和球爹的话让英格拉姆有些尴尬,但这就是竞技体育的严酷性。从被湖人挑选到现在现已三年了,英格拉姆的生长速度堪比2g网络,还时不时的掉线。都说其模版是杜兰特,可杜兰特三年级时都有才能抢夺得分王了。所以湖人球迷的耐性也差不多该到头了,这次不管是买卖浓眉仍是其他那个全明星,能出手就赶忙出手吧!

老邓推球 荷甲 赛事分析:布雷达VS阿尔克马尔

赛事信息:

比赛时间:2019-2-9星期六03:00

球队信息:布雷达VS阿尔克马尔

主队情报信息:

荷甲第21轮的比赛,布雷达主场迎战阿尔克马尔。布雷达上赛季作为升班马,拿到了荷甲第14位,保级成功。本赛季球队目前取得了4胜4平12负的战绩,暂列倒数第一位,其中主场战绩为4胜2平4负,主场依赖性较强。上轮联赛,球队做客0比3惨败于升班马格拉夫夏普,近三轮比赛只有1平2负的战绩,状态不佳。此役面对阿尔克马尔,球队力争阻击对手。

客队情报信息:

阿尔克马尔上赛季拿到了荷甲第三位,本赛季在欧联杯第二轮资格赛早早止步,荷兰杯则已经晋级四强。联赛端,球队目前取得了10胜4平6负的战绩,暂列第四位,处于欧战区,其中做客战绩为5胜1平4负,抢分能力尚可。上轮联赛,阿尔克马尔主场5比0血洗了升班马埃门,取得三连胜以及近六轮比赛的第五场胜利,连续三场比赛实现了零封。此役客战布雷达,球队力争四连胜。

综合分析:

两队赛季近六场交手,布雷达全部失利,赛季首回合也做客0比5被对手血洗。本场比赛亚指以客让一球盘中指开出,后升至一球/球半盘高指区间,欧指也明显降低了客胜指数,机构对客队的支持力度在上升。看好阿尔克马尔全取胜利。

欧指推荐:阿尔克马尔胜

红旗首款SUV已到店,霸气程度“无车能及”,三十万你觉得怎么样

大家都知道去年红旗发布了自己的入门车型红旗H5和红旗H7,这两款车型H5定位于A+级别,而H7则是定位于C级车,这两款车型上市之后,不管是在口碑还是在销量上都是不错的。特别是红旗H5销量已经到了四万左右,在2019更要上市自己的3款SUV车型,其中就包括一款中大型SUVHS7。

首先新车在外观上,看上去拥有了红旗巨大的直瀑式的进气格栅,并且在中央一条格栅被染成红色和引擎盖上的红旗标志互相辉映看起来还充满了尊贵的感觉,两侧的大灯配有两颗透镜和LED日行灯带,颇具科技感。中网外围用粗壮高亮的镀铬条包裹,并和前大灯相连,围绕雾灯的“C”形镀铬条再一次提升了质感,C型大灯设计也很抢眼!

车身的侧面没有使用很多很复杂的设计,但是运用了很多笔直的线条来凸显肌肉感,搭配上双五辐式亮面铝合金轮圈,看起来非常亮眼,也更具野性,车尾也采用了LED的灯组。车尾的设计和其他很多车型都不一样,这作为一款豪华品牌来讲是尤为重要的,因为辨识度从来都是豪华品牌最为重要的企业文化。

这款车在内饰上,也是不同于其他车型的设计。虽然看上去很简单但是使用的材料确实不简单,使用的大量的真皮和实木来撞衫,看上去还是十分的尊贵和典雅,新车内饰部分延续了概念车的“三块屏”布局,同时换装了电子挡杆并配有电子手刹、自动驻车等配置,其门板、扶手等处采用皮质包裹,部分位置还配有菱形格纹缝线,质感出色。

最后作为一款豪华车型,动力上更是立身之本了,红旗HS7估计会有2.0T和3.0T两个动力版本,搭载的都是7手速一体的手动一体的变速箱,这样的动力的组合相信还是很充足的,当然这款车型作为对飙宝马X5和奥迪Q5的车型,在售价上大家肯定是很关心的。

其实这款车型的售价大概就是在30万~40万中间,不能算是昂贵,但是也不能算是便宜。最后就是看这辆品牌能不能支撑起这个价位和汽车本身的质量是怎么样的值不得这个价位了。